Les plantilles ortopèdiques són un accessori important per a qualsevol persona que pateix dolor al peu com la fascitis plantar o altres molèsties.Hi ha diversos tipus de plantilles ortopèdiques al mercat i no hi ha cap opció "única" perquè els símptomes i la situació de cadascú són únics, de manera que pot arribar a ser aclaparador a l'hora de triar el millor tipus per a vostè.
Prenguem un exemple, com escolliu les plantilles adequades quan teniu fascitis plantar?Per ajudar-vos a decidir, us oferim algunes pautes.
En primer lloc, trieu plantilles que s'assembli a la forma del vostre peu --- Tant si teniu arcs alts, mitjans o plans, la plantilla ha d'estar a l'alçada del contorn del peu per suportar-lo adequadament.
En segon lloc, adapta els nivells de fermesa a les teves necessitats d'activitat. És possible que necessitis un suport més ferm per a carreres de llarga durada o un suport menys rígid per córrer en terrenys més durs o esprintar.Utilitzeu una combinació de diferents tipus segons les vostres activitats.
En tercer lloc, faciliteu les plantilles noves: deixeu sempre el temps suficient perquè el vostre cos s'acostumi a les plantilles noves.Per exemple, podeu començar per portar-los unes quantes hores al dia.A continuació, afegiu-ho fins que us sentiu còmode portant-los durant períodes més llargs.Finalment, podreu portar-los durant el temps que els necessitis.Recordeu que en alguns casos poden trigar fins a 6 setmanes a ajustar-se i instal·lar-se a les plantilles noves.
Finalment, no penseu en les plantilles com una cura: poden ajudar-vos a sentir-vos millor i reduir el dolor a curt termini, però les plantilles (sin importa el tipus) no poden curar la fasciitis plantar.Per tant, utilitzeu-los com a eina per donar suport a la vostra recuperació com a part del vostre pla de tractament més ampli.
És a dir, a l'hora d'escollir una plantilla ortopèdica, és important tenir en compte la mida i la forma de la plantilla.La plantilla ha d'encaixar perfectament a la sabata i proporcionar suport i comoditat al peu.També és important tenir en compte el material de la plantilla.Alguns materials, com l'escuma, són suaus i còmodes, mentre que altres, com el plàstic, donen més suport, duradors i de llarga durada.
A més, és important tenir en compte les activitats que realitzareu mentre porteu les plantilles.Si feu activitats d'alt impacte com córrer, trieu plantilles amb amortiment addicional i absorció de cops.Si esteu dempeus durant llargs períodes de temps a la feina, trieu plantilles que proporcionin suport i estabilitat.
En conclusió, escollir la plantilla ortopèdica adequada per a les vostres necessitats de cura dels peus pot millorar significativament la vostra vida diària.Preneu-vos el temps per identificar la causa del dolor o molèsties del vostre peu i trieu la plantilla adequada que us proporcioni suport, comoditat i estabilitat.Amb el tipus adequat d'insercions de calçat, podeu gaudir d'un estil de vida còmode i sense dolor.
Hora de publicació: abril-09-2023